Natuurlijk had ik gisteren nog ‘1000’ dingen te doen, die allemaal belangrijk waren, maar ’t was te mooi buiten om deze prachtige dag te missen. Het gevoel won het van mijn verstand!. We stapten op de fiets, zonder doel. Alles in mij genoot. Mijn spieren, omdat die af en toe goed gevoeld willen worden heuvelopwaarts. Mijn huid, die de afwisseling van zon, schaduw, wind lekker verfrissend vond. Mijn ogen die genoten van de prachtige natuur hier op de Veluwe. Mijn tong, dankbaar voor de rijpe geplukte bosbessen. Lees verder
Categorie archieven: Nieuws
Als je doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg
Als jij verandert …..verandert de wereld om je heen. We willen zo graag veranderen, maar waarom is dat nou zo lastig? Een mens is een gewoontedier. Er waren jaren dat ik iedere dag een boterham met hagelslag bij het ontbijt at.Hoe vaak ik niet bedacht dat ik de volgende dag iets anders wilde eten en het wéér niet deed.. of dat ik dacht dat ik morgen wel iets zou durven……maar nee…. We noemen dit onze comfortzone. Het lijkt goed te voelen, omdat de verandering ongemakkelijker voelt Hoe breek je nu door die gewoonte. die comfortzone heen? Lees verder
Kies je beweegmomentjes
Iedereen die door de dag heen regelmatig langer dan een half uur achter elkaar zit, is gebaat bij het inlassen van Beweegmomentjes. Uit de eerste studies komt een voorlopige vuistregel: onderbreek het zitten één keer per half uur voor minimaal twee minuten. Het belangrijkste daarbij is opstaan en de benen in actie brengen.
Lees verder
Mooi van binnen is meer waard dan je denkt
Echte schoonheid komt van binnen. Dat weten we, maar toch zijn we vaak meer bezig met de buitenkant dan met onze binnenkant. Je weet vast wel dat we ons daarmee een beetje voor de gek houden. ‘Mooi van binnen’ betekent dat we van binnen minder last hebben van negatieve overtuigingen, zoals:’ ik ben het niet waard’. Met ons verstand snappen we wel dat dit niet waar is, maar van binnen voelt het wel degelijk anders. Daar ligt nu de meerwaarde van MindBodyCoaching: het vinden van jouw diepste beperkende gedachten en die transformeren in ondersteunende overtuigingen. En die gaan veel langer mee dan een leuk shirt.