Januari 2014 geef ik weer een nieuwe cursus Mindfulness. Heerlijk om zo intensief met het NU bezig te zijn. Bij de nieuwste Happinez zit een klein boekje van Eckhart Tolle waarin hij de Kracht van het NU in de praktijk beschrijft. Hij roept hierin op een einde te maken aan de illusie van de tijd. We maken ons druk over wat ons in het verleden is overkomen en maken ons zorgen over wat er morgen mis kan gaan. Een
gebrek aan bereidheid om het huidige moment te waarderen, te erkennen en het te
laten zijn wat het is. Terwijl is niets anders is dan het NU. Aandacht hebben voor wat je aan het doen bent, in plaats van dat wat je niet aan het doen bent en daar weer van alles van vinden. hoe druk kun je het jezelf maken? :).

‘Begin met het waarnemen van je gebruikelijke neiging van je verstand om aan het Nu te ontsnappen. Door deze zelfobservatie komt er vanzelf meer aanwezigheid in je leven. Op het moment dat je het beseft, ben je aanwezig. Wanneer je in staat bent om je verstand te observeren , zit je er niet meer in gevangen. Je hebt een keuze waar je wilt zijn, al is het maar voor even. Veroordeel jezelf niet voor het afdwalen, maar beloon jezelf voor iedere keer dat je aanwezig bent.’